Les amanides són uns dels millors plats per fomentar la pèrdua de pes i mantenir l’abdomen desinflat. Tot i que no és bo basar tota l’alimentació en aquest tipus de receptes, ja s’ha de consumir altres nutrients, menjar-les ajuda a combatre l’excés de greix i l’acumulació de líquids, ja que es combinen vegetals baixos en calories i aporten vitamines i minerals, entre d’altres.
En aquesta amanida, que es pot prendre tant per dinar com per sopar, mesclem els vegetals i l’aportació de proteïnes del formatge, per amanir-la comptem amb oli d’oliva i les espècies del formatge feta, de manera que acceleren les funcions metabòliques necessàries per reduir l’excés de pes.
L’amanida es basa en ingredients que ni són cars, ni són difícils de trobar i que poden allargar la sensació de sacietat sense aportar calories en excés. Anem a veure què necessitem:
- Uns 225 g tasses de tomàquets cherry
- 1 cogombre pelat
- 1 alvocat madur pelat
- Unes dues cullerades de ceba
- Unes dues cullerades de julivert picat
- Mitja tassa de formatge feta
- Dues cullerades d’oli d’oliva
- Sal i pebre
