Menjar fruits secs és una bona manera d’equilibrar la teva dieta amb vitamines, proteïnes i altres nutrients. Ho és pel fet que són rics en greixos saludables i proteïnes, tenen pocs hidrats i estimulen el fet de cremar greixos, sent rics en fibra, fet pel qual donen una àmplia sensació de sacietat.
Igualment, les ametlles, avellanes, nous, pipes, festucs i pinyons poden ajudar-te a perdre pes, per les seves propietats saciants. Has de recordar, però, que són aliments amb moltes calories, per la qual cosa s’ha de controlar la quantitat que es menja.
El recomanat és prendre uns 30 grams al dia. Representa 200 calories, aproximadament. La recomanació és prendre’ls al matí, així arribaràs al dinar amb menys gana.
