Els batuts són una molt bona forma de consumir aliments amb beneficis i en els que podem incloure una gran quantitat d’aliments i suplements. Són fàcils de beure, són saciant i aporten energia. El millor moment per consumir-los és al matí, a l’hora d’esmorzar. Proposem dos batuts per rebaixar la panxa amb ingredients fàcils i econòmics.
1. Batut de pinya i xia
La pinya té propietats per reduir panxa gràcies al fet que es tracta d’una fruita diürètica i digestiva, i que s’inclou en dietes d’aprimament. Les llavors de xia aporten àcids grassos essencials i regulen el trànsit intestinal.
Ingredients:
Una rodanxa de pinya fresca
Una cullerada sopera de xia
1 got d’aigua freda
2. Batut de coco i kiwi
Mentre que el kiwi combatre el restrenyiment, ja que, si la prenem en dejú, té efectes gairebé immediats, el coco té propietats medicinals per aportar greixos saludables que fomentaran la reducció de la panxa.
Ingredients:
Dos kiwis madurs
Mig got d’aigua de coco o de llet de coco
Aigua al gust
