Els 9 beneficis de fer natació

Nedar és bo físicament, i també mentalment

 

La natació és una de les activitats físiques més completes, aportant molts beneficis físicament. Però també mentalment. I tan sols fan falta 30 minuts tres cops per setmana. Mira quins són els beneficis:

 

 

  1. Enforteix més de dos terços dels músculs del teu cos.
  2. Estimula la circulació sanguínia i la mobilitat.
  3. Afavoreix el desenvolupament i el funcionament psicomotor.
  4. Contribueix a una bona postura corporal.
  5. Ajuda a alleugerir els mals d'esquena.
  6. Redueix el risc de malalties cardiovasculars.
  7. Ajuda a perdre pes.
  8. Millora la respiració i la capacitat pulmonar.
  9. És relaxant i millora l'estat d'ànim.
 

Comentaris