4 esmorzars que has de provar si vols perdre pes

Baixar els quilos de més no ha de ser una tragèdia

 

Perdre pes no ha de ser necessàriament una batalla perduda. El secret està a mantenir una dieta equilibrada, gaudint del que es menja, i establint rutines saludables. En aquest sentit, té molta importància el que esmorzem, ja que és l'àpat més important del dia.

 

Hi ha quatre esmorzars saludables que has de provar:

 

Civada amb iogurt natural.

Té efectes energètics que milloraran el teu rendiment i, a més, és baix en calories, ajudant també a optimitzar la digestió i disminuir l'ansietat.

 

Pa de sègol amb alvocat.

El pa de sègol és ric en fibra dietètica, que millora la digestió i amplia la sensació de sacietat.

 

 

Sandwich de gall d'indi i suc de taronja.

Un entrepà de gall d'indi amb poma i formatge és una excel·lent manera de començar el dia.

 

Torrada integral amb ou.

Aporta carbohidrats i proteïnes, que ajuden a aprimar, però a més, augmenten el nostre rendiment esportiu.

 

Comentaris