Perdre pes no ha de ser necessàriament una batalla perduda. El secret està a mantenir una dieta equilibrada, gaudint del que es menja, i establint rutines saludables. En aquest sentit, té molta importància el que esmorzem, ja que és l’àpat més important del dia.
Hi ha quatre esmorzars saludables que has de provar:
Civada amb iogurt natural.
Té efectes energètics que milloraran el teu rendiment i, a més, és baix en calories, ajudant també a optimitzar la digestió i disminuir l’ansietat.
Pa de sègol amb alvocat.
El pa de sègol és ric en fibra dietètica, que millora la digestió i amplia la sensació de sacietat.
Sandwich de gall d’indi i suc de taronja.
Un entrepà de gall d’indi amb poma i formatge és una excel·lent manera de començar el dia.
Torrada integral amb ou.
Aporta carbohidrats i proteïnes, que ajuden a aprimar, però a més, augmenten el nostre rendiment esportiu.