3 batuts per aconseguir un ventre pla

 

 

 

 

La combinació de fruites i verdures té un alt poder per ajuda a algunes alteracions que es manifesten amb les altes temperatures de l'estiu. Com són per exemple la retenció de líquids, que ens veiem més inflats en determinats parts del cos.

 

   

  

1. Beguda amb pinya, xia i menta

  

Ideal per no picar, aquest suc afavoreix l'eliminació de líquids i toxines i aporta vitamines A, B, C i E, a més de calci, magnesi, fòsfor, clorofil·la, àcids grassos, fibra.

    

Ingredients: 

  

2 rodanxes de pinya 

  

Menta al gust

  

1 cullerada de xia

  

Aigua al gust

 

 

 

 

 

 

2. Batut de xia, fruits vermells i bròquil

  

Aquest batut es pot fer servir per a esmorzar per ser un combinat saciant, nutritiu i energètic amb un alt valor antioxidant i bo per rebaixar els quilos de mes. Els dàtils aporten la dolçor necessària. 

  

  

Ingredients: 

  

2 cullerades de llavors de xia

  

2 dàtils

  

Mitja tassa de bròquil

  

Fruits vermells

  

250 ml d'aigua 

 

 

  

3. Suc verd de vegetals i fruites

 

 

Amb un alt grau per a depurar i nodrir aquesta combinació es pren entre hores i té una aportació extra de Vitamines A, C, K, potassi, magnesi, calci, ferro, fibra

 

 

Ingredients: 

  

1 grapat d'espinacs

  

2 peres 

  

1 cogombre

  

Suc de mitja llimona

  

Julivert al gust

  

Gingebre a gust

  

Mig litre d'aigua 

 

 
 

Comentaris